Bắt đầu ngày mới bằng các bài tập thể dục buổi sáng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn mang lại tinh thần phấn chấn. Những bài tập này không yêu cầu nhiều dụng cụ phức tạp, và có thể thực hiện ngay tại nhà. Dưới đây là 5 bài tập đơn giản […]
Category Archives: Hướng dẫn thiền và các bài tập hít thở
18
Dec
Dec
Trong nhịp số đối thường, nhiều người đã tìm đến thiền như một phương pháp giải tỏa áp lực và đạt đến sự bình an nội tâm. Tuy nhiên, để bắt đầu một hành trình thiền hiệu quả, việc hiểu và thực hành các tư thế ngồi thiền đúng cách là vô cùng quan trọng. […]
14
Nov
Nov
Khi bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc thường xuyên ngủ không sâu giấc, thực hiện các bước thiền giúp ngủ ngon có thể là giải pháp hữu hiệu. Bài viết này sẽ giải mã cách ngôn ngữ trước khi ngủ để bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nhiều người mắc chứng rối […]
14
Nov
Nov
Mất ngủ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và giảm khả năng tập trung. Thực hành các bài tập yoga giúp ngủ ngon sẽ là giải pháp tự nhiên hỗ trợ trị mất ngủ mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Những bài tập yoga giúp ngủ ngon sẽ hỗ trợ bạn thả […]
Hướng dẫn thiền và các bài tập hít thở, Uncategorized
Các Bài Tập Yoga Chữa Đau Lưng Hiệu Qủa Tại Nhà
13
Nov
Nov
Đau lưng là vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng. Thực hiện các bài tập yoga chữa đau lưng đúng cách có thể giúp giảm đau lưng dưới và gáy một cách an toàn, hiệu quả. Vì vậy dưới đây Chăm sóc […]